「11/28 9:30~いつまでも、軽やかに自分らしく歩くために はじめての健康ヨガ」

「最近、デスクワークやスマホで背中が丸くなってきた気がする」
「肩まわりが凝り固まって、呼吸が浅くなっている」
「これからも、お出かけやアクティブな毎日を思いきり楽しみたい」

そんな方へ。日々のコンディショニングにぴったりな、無理なく心地よく体を整えるヨガクラスです。

このクラスでは、まず今の自分の姿勢や体のクセに「気づく」ことから始めます。
背すじを心地よく伸ばし、肩まわりや股関節（脚の付け根）を丁寧にほぐしながら、
美しく立つ・歩くための軸を養います。

ヨガの深い呼吸とともに、固まった体をゆるめ、心も体もフラットにリセットする時間を過ごしませんか？

当日はこんなことを行います

・今の自分の姿勢や立ち姿のバランスをチェックする
・背すじをスッと伸ばし、心地よい軸をつくる
・肩まわりや股関節をしなやかに動かす
・体幹（支える力）を目覚めさせ、疲れにくいフォームを意識する
・ゆったりとした呼吸で、心と体を深くリフレッシュ

「ヨガは久しぶり」「体が硬くて不安」という方も大歓迎です。
日頃からヨガや運動を取り入れている方の基本のメンテナンスとしても、
無理なくご自身のペースで楽しんでいただけます。

毎日の「立つ・歩く・動く」を、もっと心地よく。
自分の体をいたわり、整える習慣をここから始めませんか？