「体と心を元気にするヨガ　〜胸を開いてリフレッシュ‼︎〜」
呼吸に合わせて全身を動かし、気持ちをリフレッシュ‼︎
更に胸を開くポーズで、ポジティブなマインド作りを行います。
ヨガで体を動かし、体と心を元気にしましょう！
ベーシックなポーズを中心に行っていきますので、どなたでも安心してご参加頂けます。

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「体と心にやさしいヨガ ～本来の自分を探す旅」
深い呼吸の中でゆっくりとポーズを行い、体をストレスから解放していきます。
更に、呼吸、瞑想により心を緩め、本来の自分へと戻る感覚を味わっていきます。
体と心に優しいヨガの時間。自分の味方となり、本来の自分とは何か？を探しに行きましょう。

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