【10/31(土) 9:30～　アリーナ特別開催！】
＼絶対に走ってはいけない「鬼ごっこ」〜歩き方を変えるだけで、運動の効果が変わる〜／

「歩いているのに痩せない」「運動したいけど膝が心配」
そんな方にこそ知ってほしいのが、競歩選手が使う「歩く技術」。

このレッスンでは、競歩選手・ウォーキングアドバイザーの鎗田悠一が、
関節に負担をかけずに運動効果を高める歩き方の基本を初めての方にもわかりやすくお伝えします。
初心者の方、運動が苦手な方、大歓迎です。

【こんな方におすすめ】
・ウォーキングを頑張っているのに効果を感じにくい方
・運動不足だけど、いきなり走るのは不安な方
・膝や関節に不安があり、負担の少ない運動を探している方
・競歩に興味はあるけど、始め方がわからない方

【当日の流れ（60分）】
・イントロ（5分）：競歩とウォーキングの違いについて
・基礎フォーム講座（20分）：腕振り・歩幅・着地のポイント
・実践ウォーキング（15分）：会場内で実際に歩いてフォームを確認
・絶対に走ってはいけない「鬼ごっこ」（10分）
・振り返り（10分）：質疑応答

【持ち物】
・室内用シューズ
・お水
・タオル